Rezept für 2 Gläser:
1 Banane
2 Kiwis
1 kleiner Apfel
Saft von 3 – 4 Orangen
Spritzer Zitronensaft
2 Minzblätter
Zuerst Apfel und Kiwis mit einem Mixer zerkleinern, nach und nach den Orangensaft hinein füllen, zum Schluss noch die Banane und für einen etwas frischeren Geschmack die Minzblätter und Zitronensaft hinzugeben. Ein bis zwei Minzblättchen eignen sich übrigens auch wunderbar zur Deko im Glas.
Ganz dem Motto „Vorbeugen ist besser als heilen“ steckt in den Früchten einiges an Vitaminen, die der Erkältung entgegen wirken können.
Orangen, Kiwis und Äpfel enthalten von Natur aus einen hohen Vitamin-C-Anteil, der helfen kann, das Immunsystem zu stärken. Beim Apfel versteckt sich das Vitamin unter Anderem auch in der Schale, daher diesen unbedingt ungeschält genießen. Die Tropenfrucht Banane enthält das Vitamin B6, welches ebenfalls die Abwehrkräfte unterstützen kann.
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